Sztuki walki
To propozycja dla osób na każdym poziomie zaawansowania w treningach. Wcale nie musisz się zapisywać do klubu bokserskiego, aby poćwiczyć ciosy, poprawić kondycję i wzmocnić swoje ciało. Siłownia Gdańsk Total Fitness ma w swojej ofercie zajęcia boks i aerobox, czyli treningi wydolnościowe z elementami technik sztuk walki. To doskonały bodziec dla Twojego organizmu, który do tej pory skazany był na rutynowe treningi na siłowni czy zajęciach fitness. Taka odmiana to stymulacja dla innych partii mięśni, które do tej pory nie były dostatecznie angażowane!
Trening na plaży
Warto korzystać z atutów, jakie charakteryzują Gdańsk. Nie każdy ma możliwość zrealizowania porannego treningu przy wschodzącym słońcu na plaży. Ty, mieszkając bądź przebywając w Gdańsku, masz taką opcję i warto z niej skorzystać! Udaj się na plażę o dowolnej porze – rozgrzej się i zrób trening z masą własnego ciała. Pompki, siady, burpee, pajace, planki – pomysłów z pewnością Ci nie zabraknie. Możesz też wybrać trening na plaży pod okiem trenera. Taką opcję umożliwia siłownia Total Fitness, gdzie w wybrane dni odbywają się ćwiczenia właśnie na plaży albo zdecydować się na pomoc trenera personalnego.
Biegaj i zwiedzaj
Poranny jogging? Przebieżka w południe? Wieczorny trucht? Bez względu na wybór i okoliczności, możesz zdecydować się na dodatkowe uatrakcyjnienie swojej aktywności. Opracuj trasę biegową tak, aby po drodze odwiedzić ciekawe miejsca, których jeszcze nie widziałeś lub w których nie byłeś. W międzyczasie możesz zrobić przystanek w tych lokalizacjach, a oprócz zrobienia zdjęć, nieco poćwiczyć. Stretching czy wzmacnianie świetnie uatrakcyjni Twój trening!
Joga
Joga w ostatnim czasie zyskuje coraz większą popularność w naszym kraju. Choć wciąż wielu osobom kojarzy się z relaksem i duchowością, to ci, którzy uczestniczyli już w sesji jogi wiedzą, że to intensywny trening dla całego ciała. Oczywiście joga pozwala się wyciszyć i zrelaksować, jednak przy tym angażowane są różne partie mięśniowe. To świetna stymulacja dla ciała i odmiana pomiędzy klasycznymi treningami!
Pływanie
Trening na basenie może być świetną odmianą dla Twojego organizmu. Wzmocnisz kręgosłup, odciążysz stawy, popracujesz nad tkanką mięśniową i zwiększysz wydolność. Możesz też zrealizować trening, wykorzystując morze. Pamiętaj jednak o roztropności i bezpieczeństwie. Nie wypływaj za daleko, a zamiast tego np. skorzystaj z oporu wody i fal, wykonując ćwiczenia przypominające aqua aerobik!
Dodaj do swoich rutynowych treningów powiew świeżości! Wybierz atrakcyjną formę ćwiczeń, która będzie stanowiła nowy bodziec dla Twoich mięśni. Zobaczysz, że nie tylko będziesz lepiej się czuć, bo trening będzie ciekawy, ale też Twoje ciało będzie Ci za to wdzięczne! W Gdańsku masz wiele możliwości – korzystaj z nich!
